建議在實行前一定要詳細閱讀安德烈莫瑞茲的「神奇的肝膽排石法」這本書，方法雖然網路上查得到，但書裡詳敘了原理與辨症方法，這是為讓自己更健康。此篇也不是體驗文，在寫此文前，我己試行多次，開始時間很早，那時我並未深入讀過此書，只是網路上看到好奇體驗，而且每天喝1千CC蘋果汁，根本只是找個正當理由想喝大量蘋果汁罷了。但在身體健康每況愈下後，才終於認真地研讀了這本書。
本文無圖佐證，我不想做這種事，有效自己看到感受到就好，想看圖網路上多的是，本文是我多次實行的見證與叮嚀。
安德烈莫瑞茲原本的肝膽排石方如下，但我先聲明我並不推薦蘋果汁法，我是用改良方(紅色字)，先列出原本方法再用紅字說明我的經驗以利各位比較：
◆安德烈莫瑞茲法（優點：溫和、油汁不喝很多；缺點：要施行6天、且油汁量少容易失敗）：
有機蘋果汁6000mL→會血糖震盪，不建議。替代方案是買蘋果酸粉，功能是軟化膽結石，排石當天比較易成功，自己以1匙量自行加減至自己可耐受的程度，加太少會減低軟化效果罷了。
瀉鹽20~30公克，溶於750~1000mL的水中→約4湯匙，瀉鹽量僅供參考。瀉鹽是苦的，多喝無礙但要喝得下去才是重點。瀉鹽是擴張膽管用，與瀉無關，千萬別故名思義，以為吃瀉鹽就會瀉，我就不會。化工行有，但因大部份化工行沒有申請大包裝分裝的食品級分裝執照，故不能號稱食品級，印象裡第一化工有食品級瀉鹽。
冷壓出榨橄欖油125mL
新鮮葡萄柚汁（粉紅色為佳）200mL→這是真的，白肉效果奇差，我試過。但紅肉葡萄柚多是進口，要夏天才有。書中提到也可用柳橙代替，也是進口貨。效果最好的其實是檸檬，但檸檬純汁酸苦難入口，可加柳丁混搭增加口感，但不要加太多，1顆調味就好，臺灣柳丁太甜，酸度很重要。
準備期：
蘋果汁1天1000mL，共6天，每天下午前喝完。勿飯前、或在吃飯同時喝、晚上喝，飯後2小時喝。另外要多攝取6至8杯水。
這幾天盡量素食，勿食奶製品，蛋白質類，堅果類，炸或烤的食品類，加工食品類。以水煮青菜，清淡為主。→能照做效果會較佳，正常吃寶行仍會有效。但乳製品是各家學說皆認為不好的東西，平日便要節制。炸類要梺止是因為市售非冷壓油是肝膽堵塞的最大源頭，是平日也要禁止不能食用的。
淨化期：
第6天，早上喝完蘋果汁。下午1點半以後禁食，水以外。
下午6點，喝第一份250mL瀉鹽水。→時間接近即可，沒有嚴格限制，一樣有效。
晚上8點，喝第二份250mL瀉鹽水。
準備好葡萄柚汁跟橄欖油混合物。蓋上瓶蓋用力搖幾下混合。→喝油汁前後可進行灌腸，可減少喝下後的不適感，約午夜時，不適感最嚴重。我因為有經驗了，午夜不適感發作再灌腸也來得及，可避免嘔吐，若嘔吐會失敗。
晚上9點45分，喝下混合物，並在10點前就寢。→提早喝也沒關係，總之最好在10點前就寢，當然我也有超過的時候，也沒關係。
晚上10點，立刻躺下睡覺，可向右側躺，膝蓋曲起。→最好用個熱敷墊熱敷膽的部位(膽在右側邊，但要右側睡，因膽管開口往右)，可讓胃部比較舒服，藥局有賣熱敷墊。
第7天，早上6點半，喝第三份250mL瀉鹽水。
早上8點半，喝第四份250mL瀉鹽水。
早上10點以後可以吃一些水果。之後可以吃一些清淡食物了。→儘量先以流質食物開始，循序漸進，切忌大吃大喝。
★★★灌腸★★★★→最重要的一點，必做，原因請看下方。
在「神奇肝膽排石法」書裡有提到，灌腸是必須的。因為排出的膽結石會卡在結腸，若不灌腸，卡在結腸的結石毒素會被腸道吸收，最好的辨識方式是會頭暈，表示毒素被身體吸收。按照我的經驗，的確會有頭暈現象。灌腸不僅在第７天可用，其它時間皆能使用，
但我曾看過有位很推崇灌腸的醫生，鼓勵他的患者天天灌、早晚灌，還有咖啡灌腸法等，這我都非常不建議，原因待我下次分說。說到灌腸法我也是有悠久歷史經驗了，沒法在這裡說完，再次叮嚀，若您真的想要實行肝膽排毒，一定要看完灌腸篇再執行。
曾有次在喝下油汁後，半夜起來大吐特吐，那次膽結石就沒排出，失敗了。作者在書中有提到他也曾大吐特吐仍排石成功，但我個人經驗是失敗的。
另有次在喝下油汁後半夜也是不舒服，這次我可有經驗了，立刻灌腸，不舒感就止住，那次膽結石有排成功。
書中還提到膽結石排成功的另一個指標，就是肩頸酸痛情況會立刻改善，這我也是有證實，我長期背痛，一直有找復健師整骨，雖有改善但無法根治。第１次排石成功背痛馬上改善，我不敢馬上斷定，直到進行多次，每次背痛都有減輕才證實。
但書中也提到，背痛減輕只是暫時的，因為在前端（膽）清理後，肝深處堆積的小結石會繼續被推出，當這些廢棄物推到膽管，背痛的不舒服感又會再出現。因此需定期清理膽結石，直到不再出現膽結石。是否有膽結石的自我檢測指標有很多種，強烈建議先看此書。
◆激烈排石法（優點：成功率高，只需1天；缺點：油汁喝很多很痛苦）
中午以後禁食，只能喝水
晚上7點開始，每15分鐘喝2大匙檸檬配4大匙橄欖油，搖勻喝下，共計喝10次→2大匙只是約略，為了方便，直接以1顆檸檬計，油就是檸檬汁的2倍，此法會耗去約500ML橄欖油
晚上10點，立刻躺下睡覺，可向右側躺，膝蓋曲起。→方法同安德烈莫瑞茲法，請參照上方敘述。
不必喝瀉鹽
★★★重要叮嚀★★★★→體弱、以及冬天用此法會非常不適，還沒喝完油汁就會全身發冷，此法太寒，所以後來我就不用了。安德烈莫瑞茲的「神奇的肝膽排石法」這本書裡也提到，每次排膽結石等同一次體內清理小手術，手術雖小但仍要好好休息。
本書裡也建議讀者吃素，但我唯一不解的地方，是作者在書中呼龥大家吃好油，認為奶油是好油，尤其是GHee(印度傳統無水奶油)，但又要大家吃清淡，這是很矛盾的一件事。我曾經奉行清淡主義，但身體愈來愈差，甚至開始睡不著(是真睡不著眼睛張到天亮)，後來才瞭解油是腦子的重要營養素，吃太清淡腦子會出問題。才開始不忌吃油，尤其是好油，睡不著問題就解決了。這也是以後有空再聊了。
